Витамин B12 для Выпадение волос при дефиците питательных веществ
FНа основе 20 исследований с участием 8,355 участников. Результаты исследований неоднозначны.
Итог
Research shows mixed results for vitamin B12 and hair loss — while deficiency may contribute to hair thinning, supplementation is unlikely to help unless you have a confirmed B12 deficiency.
- Mixed results across 20 studies — no consistent benefit from supplementation
- Some studies find lower B12 levels in hair loss patients, others do not
- No large-scale RCTs testing B12 supplementation specifically for hair regrowth
- Supplementation may only help if a genuine B12 deficiency is present
Key Study Findings
Популяция: Review of pharmacogenomics of THC and CBD
Key Statistics
19
Исследования
8130
Участники
Mixed
Оценка
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Часто используемые дозировки
- general:
- 2.4 mcg/day
- deficiency:
- 1,000-2,000 mcg/day
Верхний предел: No established UL
Дозировки, изученные в исследованиях
| Дозировка | Длительность | Эффект | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Neutral | 113 |
| None | -- | Neutral | 2851 |
| None | -- | Mixed | -- |
| not applicable | -- | Mixed | 180 |
| None | -- | Mixed | 108 |
| None | -- | Positive | 973 |
| None | -- | Neutral | -- |
| 300 mg single dose | -- | Mixed | 9 |
Лучшее время приёма: With meals; sublingual form can be taken any time
Safety & Side Effects
Зарегистрированные побочные эффекты
- ⚠ Generally well tolerated even at high doses
- ⚠ Rare allergic reactions (itching, swelling)
- ⚠ Mild diarrhea or nausea at very high doses
Известные взаимодействия
- ● Metformin (reduces B12 absorption by 10-30%)
- ● Proton pump inhibitors and H2 blockers (reduce B12 absorption)
- ● Colchicine (may reduce B12 absorption)
Допустимый верхний уровень потребления: No established UL
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
Frequently Asked Questions
Does Витамин B12 help with Выпадение волос при дефиците питательных веществ?
How much Витамин B12 should I take for Выпадение волос при дефиците питательных веществ?
Are there side effects of Витамин B12?
How strong is the evidence for Витамин B12 and Выпадение волос при дефиците питательных веществ?
Related Evidence
Другие ингредиенты для Выпадение волос при дефиците питательных веществ
Витамин B12 для других состояний
Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.