Zinc pour Telogen Effluvium
FBasé sur 29 études (3 RCTs) avec 30,246 participants au total. Les résultats sont mitigés entre les études.
En conclusion
Moderate evidence suggests that zinc deficiency may contribute to telogen effluvium, and supplementation may help if levels are low — but routine zinc supplementation for hair shedding is not clearly supported.
- Lower zinc levels are frequently found in telogen effluvium patients
- Some RCTs show benefits from zinc-containing supplement combinations
- Difficult to isolate zinc's specific effect from multi-ingredient formulas
- Testing zinc levels and supplementing only if deficient is a reasonable approach
Key Study Findings
Key Statistics
32
Études
30246
Participants
Mixed
Note
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Posologies couramment utilisées
- general:
- 8-11 mg/day
- hairloss:
- 15-30 mg/day
Limite supérieure : 40 mg/day
Posologies étudiées dans la recherche
| Posologie | Durée | Effet | N |
|---|---|---|---|
| Pilopeptan Intensive (hydrolyzed collagen, Group B vitamins, zinc); daily for 1 month | 4 weeks | Positive | 343 |
| None | -- | Neutral | 23975 |
| None | -- | Neutral | -- |
| None | -- | Negative | 100 |
| not applicable | -- | Mixed | 180 |
| None | -- | Mixed | 100 |
| None | -- | Mixed | -- |
| 4 tablets daily (arginine, l-cystine, zinc, vitamin B6) | 12 weeks | Positive | 20 |
Moment optimal de prise : With meals to minimize stomach upset; separate from iron and calcium by 2 hours
Safety & Side Effects
Effets indésirables signalés
- ⚠ Nausea and vomiting (especially on an empty stomach)
- ⚠ Metallic taste in the mouth
- ⚠ Copper depletion with chronic high-dose use
- ⚠ Headache and diarrhea
Interactions connues
- ● Copper supplements (zinc inhibits copper absorption at doses >40 mg/day)
- ● Tetracycline and quinolone antibiotics (mutual absorption reduction)
- ● Penicillamine (zinc reduces absorption of this rheumatoid arthritis drug)
Apport maximal tolérable : 40 mg/day
Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout complément alimentaire.
Frequently Asked Questions
Does Zinc help with Telogen Effluvium?
How much Zinc should I take for Telogen Effluvium?
Are there side effects of Zinc?
How strong is the evidence for Zinc and Telogen Effluvium?
Related Evidence
Autres ingrédients pour Telogen Effluvium
Zinc pour d'autres pathologies
Avertissement FDA: Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits et informations sur ce site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir quelque maladie que ce soit. Les notes de preuve présentées sont basées sur notre analyse de la recherche publiée et évaluée par des pairs et ne constituent pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout régime de compléments alimentaires.