Vitamin D für Weiblicher Haarausfall
ABasierend auf 18 Studien (2 meta-analyses) mit 15,494 Teilnehmern insgesamt. Die Ergebnisse sind uneinheitlich zwischen den Studien.
Fazit
Research shows that women with pattern hair loss often have lower vitamin D levels, but supplementing with vitamin D alone is unlikely to significantly improve this condition — it may be one supportive factor among many.
- Lower vitamin D levels are consistently found in women with pattern hair loss
- Supplementation alone is less effective than established options like minoxidil
- Vitamin D receptor gene variants may influence susceptibility
- Maintaining adequate vitamin D may support overall hair health but is not a standalone solution
Key Study Findings
Population: Women with non-scarring alopecia
Key Statistics
19
Studien
15494
Teilnehmer
Mixed
Bewertung
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Übliche Dosierungen
- general:
- 600-800 IU/day
- deficiency:
- 1,000-5,000 IU/day
Obergrenze: 4,000 IU/day
In der Forschung untersuchte Dosierungen
| Dosierung | Dauer | Wirkung | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Negative | -- |
| None | -- | Neutral | 120 |
| not applicable (observational meta-analysis) | -- | Negative | 10670 |
| None | -- | Positive | 165 |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Negative | -- |
| 1000 IU vitamin D3 daily | 16 weeks | Positive | 2 |
Beste Einnahmezeit: With a fat-containing meal for optimal absorption
Safety & Side Effects
Gemeldete Nebenwirkungen
- ⚠ Hypercalcemia at very high doses (nausea, vomiting, weakness)
- ⚠ Kidney stones with excessive long-term use
- ⚠ Constipation
- ⚠ Metallic taste
Bekannte Wechselwirkungen
- ● Thiazide diuretics (may increase risk of hypercalcemia)
- ● Corticosteroids (reduce vitamin D absorption and metabolism)
- ● Orlistat and cholestyramine (reduce fat-soluble vitamin absorption)
Tolerierbare Höchstaufnahmemenge: 4,000 IU/day
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Frequently Asked Questions
Does Vitamin D help with Weiblicher Haarausfall?
How much Vitamin D should I take for Weiblicher Haarausfall?
Are there side effects of Vitamin D?
How strong is the evidence for Vitamin D and Weiblicher Haarausfall?
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