Vitamin B12 के लिए Telogen Effluvium
F13 अध्ययनों पर आधारित, में कुल 8,121 प्रतिभागियों के साथ। अध्ययनों के बीच परिणाम मिश्रित हैं।
निष्कर्ष
Research does not clearly support vitamin B12 supplementation for telogen effluvium — while low B12 is sometimes found in hair loss patients, there is no strong evidence that supplementation helps recovery.
- Mixed results across 13 observational studies
- Some post-COVID hair loss studies measured B12 levels without finding consistent patterns
- No RCTs testing B12 supplementation for telogen effluvium
- Only worth supplementing if a blood test confirms a B12 deficiency
Key Study Findings
Key Statistics
13
अध्ययन
8121
प्रतिभागी
Mixed
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- general:
- 2.4 mcg/day
- deficiency:
- 1,000-2,000 mcg/day
अधिकतम सीमा: No established UL
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Neutral | 113 |
| None | -- | Neutral | 2851 |
| None | -- | Mixed | 108 |
| not applicable | -- | Mixed | 180 |
| None | -- | Positive | 973 |
| not applicable | -- | Mixed | 467 |
| standard replacement doses | -- | Neutral | 3028 |
| None | -- | Neutral | 100 |
सेवन का सर्वोत्तम समय: With meals; sublingual form can be taken any time
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ Generally well tolerated even at high doses
- ⚠ Rare allergic reactions (itching, swelling)
- ⚠ Mild diarrhea or nausea at very high doses
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Metformin (reduces B12 absorption by 10-30%)
- ● Proton pump inhibitors and H2 blockers (reduce B12 absorption)
- ● Colchicine (may reduce B12 absorption)
सहनीय अधिकतम सेवन: No established UL
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Vitamin B12 help with Telogen Effluvium?
How much Vitamin B12 should I take for Telogen Effluvium?
Are there side effects of Vitamin B12?
How strong is the evidence for Vitamin B12 and Telogen Effluvium?
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