What are the side effects of Селен?

Potential side effects include: Hair loss at excessive doses (selenosis), Brittle nails, Garlic-like breath odor at high doses, Nausea and diarrhea.

Какие ингредиенты включены или исключены из базы данных HairCited?

HairCited фокусируется на добавках и ингредиентах с опубликованными рецензируемыми исследованиями, относящимися к здоровью волос. Мы не оцениваем добавки без научных исследований или продукты, изученные только в исследованиях in vitro (пробирочных). Наш порог для включения — наличие хотя бы одного опубликованного исследования на людях или комплексного обзора в признанном научном журнале.

Как HairCited использует Europe PMC?

HairCited использует Europe PMC для доступа к полнотекстовым статьям, опубликованным по лицензиям Creative Commons, а также к препринтам и дополнительным метаданным, которые могут быть недоступны только через PubMed. Europe PMC предоставляет расширенные возможности текстового поиска, которые помогают нам выявлять релевантные исследования по всему корпусу биомедицинской литературы.

Могут ли добавки с селеном вызвать выпадение волос?

Да — избыточное потребление селена является хорошо задокументированной причиной выпадения волос (селеноз). Терапевтическое окно для селена узкое: рекомендуемая суточная доза составляет 55 мкг, тогда как токсичность может наступить при хроническом потреблении свыше 400 мкг в день. Парадоксально, но дефицит селена также может нарушать функцию щитовидной железы, что косвенно влияет на волосы. Результаты 35 исследований с участием 10 466 человек (Grade F) указывают на то, что приём селена не улучшает состояние волос на популяционном уровне.

Почему селен имеет отрицательные данные по выпадению волос на HairCited?

Селен получает рейтинг Grade F (отрицательный) по данным 35 исследований с участием 10 466 человек как при выпадении волос, связанном с щитовидной железой, так и при выпадении вследствие дефицита питательных веществ. Это означает, что менее 30% исследований показали положительные результаты. Хотя селен необходим для здоровья щитовидной железы, а дисфункция щитовидной железы может вызывать выпадение волос, приём селена у людей без подтверждённого дефицита не продемонстрировал измеримой пользы для волос в клинических исследованиях.

Является ли дефицит селена частой причиной выпадения волос?

Дефицит селена относительно редок в развитых странах, где доступны продукты, богатые селеном (бразильский орех, морепродукты, птица). Он может возникать при сильно ограниченных диетах, нарушениях всасывания или в географических регионах с дефицитом селена в почве. Хотя тяжёлый дефицит может способствовать дисфункции щитовидной железы и последующему выпадению волос, обширная база исследований (35 работ, 10 466 участников) не поддерживает рутинный приём добавок селена для здоровья волос при отсутствии подтверждённого дефицита.

Селен
Selenium

mineral

Также известен как: Selenomethionine, Sodium selenite, Selenium

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'haircited.com'; const params = 'ingredient\u003Dselenium'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Селен — микроэлемент, встраиваемый в селенопротеины, которые защищают клетки волосяного фолликула от окислительного повреждения. Он также необходим для метаболизма гормонов щитовидной железы, который напрямую влияет на цикл роста волос. И дефицит, и избыток могут вызывать выпадение волос.

How It Works

Селенопротеины защищают клетки волосяного фолликула от окислительного повреждения; необходим для метаболизма гормонов щитовидной железы.

Evidence For Conditions

Состояние	Оценка	Исследования	Участники
Выпадение волос, связанное с щитовидной железой	A	38	10748	Подробнее →
Выпадение волос при дефиците питательных веществ	A	38	10748	Подробнее →

Side Effects

Hair loss at excessive doses (selenosis)
Brittle nails
Garlic-like breath odor at high doses
Nausea and diarrhea

Drug & Supplement Interactions

Statins (selenium may reduce statin effectiveness)
Chemotherapy drugs (antioxidant effects may theoretically interfere)
Niacin (may decrease HDL-raising effect when combined)

Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.

Related Ingredients

Железо Цинк Silica (Silicon)

Основные факты

Дозировка: General: 55 mcg/day
Формы выпуска: capsule tablet
Природные источники: Brazil nuts, Tuna, Turkey, Cottage cheese, Brown rice
Верхний предел: 400 mcg/day
Лучшее время приёма: With meals for better absorption

Обзор доказательной базы

Выпадение волос, связанное с щитовидной железой A

Выпадение волос при дефиците питательных веществ A

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.