胶原蛋白

胶原蛋白是人体中含量最丰富的结构蛋白，约占总蛋白的30%。它为皮肤、头发、指甲、骨骼、肌腱和关节提供结构支撑。补充性胶原蛋白（通常为来自牛或海洋来源的水解胶原蛋白肽）在消化过程中被分解为氨基酸和小肽。临床试验表明，胶原蛋白补充可能有助于改善皮肤弹性、减少皱纹和支持关节健康，但专门用于毛发生长的证据有限。I型和III型胶原蛋白与皮肤和头发最为相关。