Mechanisms of Action
L-Ornithine
Một axit amin trong chu trình ure được nghiên cứu về tác dụng hỗ trợ chất lượng giấc ngủ thông qua giảm cortisol.
L-Ornithine là một axit amin không tạo protein đóng vai trò trung tâm trong chu trình ure (giải độc ammonia). Không giống như hầu hết các axit amin, nó không được tích hợp vào protein mà hoạt động như một chất trung gian chuyển hóa. L-Ornithine bổ sung được nghiên cứu về tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc giảm cortisol huyết thanh và tăng cường thanh thải ammonia — ammonia tích tụ liên quan đến mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Một RCT trên người lao động Nhật Bản cho thấy 400 mg L-ornithine hàng ngày hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cảm giác mệt mỏi. Thường được bổ sung dưới dạng L-ornithine hydrochloride.