What is the recommended dosage for Vitamina D?

General: 600-800 IU/day; Deficiency: 1,000-5,000 IU/day

What are the side effects of Vitamina D?

Potential side effects include: Hypercalcemia at very high doses (nausea, vomiting, weakness), Kidney stones with excessive long-term use, Constipation, Metallic taste.

Como a vitamina D está ligada à queda de cabelo?

Os receptores de vitamina D desempenham um papel no ciclo do folículo capilar, particularmente na iniciação da fase anágena. Múltiplos estudos encontraram que pessoas com queda de cabelo — incluindo alopecia areata e alopecia androgenética — frequentemente apresentam níveis mais baixos de vitamina D em comparação com controles. A suplementação pode apoiar a saúde capilar em indivíduos com deficiência, embora a evidência de que a suplementação isoladamente reverte a queda de cabelo seja limitada.

Quanta vitamina D devo tomar para a saúde capilar?

Pesquisas sugerem manter os níveis de vitamina D acima de 30 ng/mL para a saúde geral, com alguns pesquisadores de cabelo sugerindo níveis ideais de 40-60 ng/mL. As doses de suplementação comuns variam de 1.000 a 4.000 IU diárias, dependendo dos níveis basais. Testes de sangue são recomendados para determinar a dose adequada. Vitamina D3 (colecalciferol) é preferida em relação à D2 por sua absorção e utilização superiores.

A suplementação com vitamina D ajuda com alopecia areata?

Pesquisas em 62 estudos com mais de 9 milhões de participantes demonstram evidências de Grau A (Forte) apoiando uma ligação entre o status de vitamina D e a alopecia areata. Níveis baixos de vitamina D são consistentemente mais prevalentes em pessoas com alopecia areata do que em controles saudáveis. Os receptores de vitamina D nas células dos folículos capilares podem desempenhar um papel na regulação imunológica. A suplementação para atingir níveis adequados de 25(OH)D pode apoiar o ambiente imunológico ao redor dos folículos afetados.

Por que a vitamina D tem evidências negativas para efflúvio telogênico?

Embora baixos níveis de vitamina D estejam correlacionados com taxas mais altas de efflúvio telogênico em pesquisas observacionais, estudos intervencionais que fornecem suplementação de vitamina D não produziram consistentemente reduções significativas na queda de cabelo. Pesquisas em 32 estudos com 17.842 participantes obtêm uma classificação de Grau F (Negativo) para vitamina D especificamente no efflúvio telogênico. A correção de deficiência confirmada ainda é adequada para a saúde geral — as evidências sugerem que a deficiência de vitamina D pode ser um marcador de saúde precária, em vez de uma causa direta de efflúvio telogênico na maioria dos casos.

Qual nível de vitamina D é ideal para a saúde capilar?

Pesquisas que examinam a vitamina D e os resultados de queda de cabelo geralmente encontram associações entre baixa vitamina D (25(OH)D abaixo de 20 ng/mL) e maior risco de queda de cabelo, particularmente na queda de cabelo feminina e alopecia areata. As evidências de 18 estudos com 15.494 participantes para queda de cabelo feminina são Grau A (Forte). A maioria dos estudos sugere manter 25(OH)D acima de 30 ng/mL, embora os níveis ideais para resultados específicos do cabelo não tenham sido definitivamente estabelecidos. O exame de sangue é a forma mais confiável de determinar o status individual.

Vitamina D
Vitamin D

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Também conhecido como: Cholecalciferol, Vitamin D3, Ergocalciferol, Vitamin D

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About

A vitamina D desempenha papel fundamental no ciclo do folículo piloso através da ativação do receptor de vitamina D (VDR), essencial para iniciar a fase anágena (crescimento). A deficiência de vitamina D tem sido associada à alopecia areata e eflúvio telógeno em múltiplos estudos observacionais.

How It Works

Stimulates hair follicle cycling; vitamin D receptor (VDR) activation is essential for anagen initiation.

Evidence For Conditions

Condição	Nota	Estudos	Participantes
Alopecia Areata	A	98	9086791	Ver →
Perda Capilar de Padrão Feminino	A	19	15494	Ver →
Telogen Effluvium	F	34	17842	Ver →

Side Effects

Hypercalcemia at very high doses (nausea, vomiting, weakness)
Kidney stones with excessive long-term use
Constipation
Metallic taste

Drug & Supplement Interactions

Thiazide diuretics (may increase risk of hypercalcemia)
Corticosteroids (reduce vitamin D absorption and metabolism)
Orlistat and cholestyramine (reduce fat-soluble vitamin absorption)

Informe sempre o seu profissional de saúde sobre todos os suplementos que você toma.Sempre informe seu profissional de saúde sobre todos os suplementos que você toma.

Related Ingredients

Biotin Folato Vitamina B12 Vitamin E Vitamin A

Dados Rápidos

Dosagem: General: 600-800 IU/day; Deficiency: 1,000-5,000 IU/day
Formas: capsule tablet liquid gummy
Fontes Naturais: Sunlight, Fatty fish, Egg yolks, Fortified milk, Mushrooms
Limite Superior: 4,000 IU/day
Melhor Horário: With a fat-containing meal for optimal absorption

Resumo das Evidências

Alopecia Areata A

Perda Capilar de Padrão Feminino A

Telogen Effluvium F

Aviso Legal da FDA: Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Os produtos e informações neste site não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As notas de evidência apresentadas são baseadas em nossa análise de pesquisas revisadas por pares publicadas e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.