Nutrients & Supplements
L-Teanina
Um aminoácido do chá que promove o relaxamento sem sedação.
A L-teanina é um aminoácido não proteico encontrado principalmente nas folhas de chá (Camellia sinensis) e certos fungos. Atravessa a barreira hematoencefálica e promove o relaxamento sem sedação ao aumentar a atividade das ondas cerebrais alfa, modular os níveis de neurotransmissores (aumento de GABA, dopamina, serotonina) e reduzir a excitotoxicidade por glutamato. Os ensaios clínicos demonstram redução do estresse e da ansiedade com 200-400 mg/dia. A L-teanina se combina sinergicamente com a cafeína para melhorar a atenção e a função cognitiva enquanto modera os efeitos colaterais da cafeína (nervosismo, taquicardia). Possui um perfil de segurança excelente sem efeitos de habituação.