Coenzima Q10

A coenzima Q10 (CoQ10, ubiquinona) é um composto lipossolúvel essencial para a produção de energia mitocondrial (cadeia de transporte de elétrons) e funciona como um potente antioxidante lipídico. Os níveis corporais de CoQ10 diminuem com a idade, e as estatinas reduzem ainda mais a síntese. A forma reduzida (ubiquinol) tem maior biodisponibilidade do que a ubiquinona. A evidência apoia a suplementação com CoQ10 para a fadiga muscular relacionada a estatinas, e a pesquisa emergente sugere possíveis benefícios para a saúde cardiovascular, as enxaquecas e a função mitocondrial. As doses típicas variam de 100-300 mg/dia.