불안

불안 장애는 실제 위협에 비해 과도하고 지속적인 걱정, 두려움, 불안감을 특징으로 하는 일련의 질환입니다. 범불안장애(GAD), 사회불안, 공황장애가 흔한 하위 유형입니다. 만성 불안은 HPA 축을 활성화하여 코르티솔을 상승시키고, 탈모, 수면 장애, 면역 기능 저하에 기여할 수 있는 생리적 스트레스 반응을 촉진합니다. 항불안 효과에 대한 근거가 있는 보충제로는 ashwagandha(코르티솔 감소), L-theanine(알파파 촉진), 마그네슘(GABA 조절), 특정 프로바이오틱스 균주(장-뇌 축) 등이 있습니다. 이들은 치료 및 약물의 보조 수단이지 대체재가 아닙니다.