GABA（γ-アミノ酪酸）

GABA（γ-アミノ酪酸）は、中枢神経系における主要な抑制性神経伝達物質であり、神経興奮性を低下させ、リラクゼーションを促進します。脳内でグルタミン酸からグルタミン酸脱炭酸酵素（GAD）によって合成されます。GABA作動性シグナル伝達の機能不全は不安、不眠、てんかんに関連しています。経口GABAサプリメントの血液脳関門通過能力については議論がありますが、一部の研究ではストレス軽減や睡眠の質の改善をサポートする可能性が示されています。マグネシウム、L-テアニン、バレリアンなどのサプリメントもGABA作動性経路の調節をサポートする可能性があります。