Mechanisms of Action
Ritmo circadiano
L'orologio interno di 24 ore del corpo che regola i cicli sonno-veglia e i processi fisiologici.
Il ritmo circadiano è un ciclo endogeno di circa 24 ore guidato dal nucleo soprachiasmatico (SCN) dell'ipotalamo, sincronizzato con i segnali esterni luce-buio. Regola la tempistica sonno-veglia, la secrezione ormonale (melatonina, cortisolo, ormone della crescita), la temperatura corporea e il metabolismo. La disruzione circadiana (lavoro a turni, jet lag, orari irregolari) è associata a disturbi del sonno, disfunzione metabolica e compromissione della funzione immunitaria. L'integrazione di melatonina, la tempistica di esposizione alla luce e l'igiene del sonno sono i principali interventi per l'ottimizzazione del ritmo circadiano.