Health Conditions
Disruzione circadiana
Disallineamento tra l'orologio interno del corpo e l'ambiente esterno.
La disruzione circadiana si verifica quando il ritmo circadiano interno del corpo si desincronizza dal ciclo luce-buio esterno. Le cause comuni includono il lavoro a turni, il jet lag, gli orari di sonno irregolari, l'esposizione eccessiva alla luce serale (luce blu dagli schermi) e il jet lag sociale (differenze tra orari del fine settimana e dei giorni lavorativi). La disruzione circadiana cronica è associata a sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, depressione, funzione immunitaria compromessa e scarsa qualità del sonno. Gli interventi includono l'esposizione strategica alla luce, orari di sonno-veglia costanti, integrazione di melatonina (per lo spostamento di fase) e la limitazione dell'esposizione alla luce blu la sera.