What are the side effects of MSM?

Potential side effects include: Mild gastrointestinal discomfort, Headache, Insomnia at high doses, Skin rash (uncommon).

क्या MSM बाल विकास में सहायता कर सकता है?

Methylsulfonylmethane (MSM) एक कार्बनिक सल्फर यौगिक है, और सल्फर keratin और collagen का एक प्रमुख घटक है। कुछ प्रारंभिक शोध बताते हैं कि MSM keratin संश्लेषण के लिए जैव-उपलब्ध सल्फर प्रदान करके बाल विकास में सहायता कर सकता है। हालांकि, विशेष रूप से बालों के परिणामों की जांच करने वाले अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए नैदानिक परीक्षण दुर्लभ हैं, और साक्ष्य प्रारंभिक बने हुए हैं।

MSM बालों के विकास का समर्थन कैसे करता है?

MSM (methylsulfonylmethane) एक जैविक सल्फर यौगिक है जो sulfur प्रदान करके बालों के विकास का समर्थन करता है — keratin को इसकी संरचनात्मक मजबूती देने वाले disulfide bonds के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक। MSM में सूजन-रोधी गुण भी हो सकते हैं जो स्वस्थ खोपड़ी वातावरण बनाए रखने में मदद करते हैं। उम्र से संबंधित बालों के पतले होने के लिए वर्तमान साक्ष्य Limited (Grade C) है, 20 प्रतिभागियों के साथ 2 अध्ययनों पर आधारित।

बालों के लिए MSM की कितनी खुराक उपयोग की जाती है?

बालों के पतले होने पर MSM के 2 नैदानिक अध्ययनों में प्रतिदिन 1,000 से 3,000 mg की खुराक का मौखिक रूप से उपयोग किया गया। MSM को इन खुराकों पर आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, उच्च मात्रा में जठरांत्र असुविधा सबसे आम रिपोर्ट किया गया दुष्प्रभाव है। सीमित साक्ष्य आधार (Grade C, 20 प्रतिभागी) को देखते हुए, अकेले नैदानिक डेटा से बालों के विकास के लिए एक स्पष्ट खुराक सिफारिश अभी तक स्थापित नहीं की जा सकती।

क्या बालों के स्वास्थ्य के लिए MSM प्रतिदिन लेना सुरक्षित है?

MSM को अधिकांश स्वस्थ वयस्कों में प्रतिदिन 4 ग्राम तक की खुराक पर दैनिक उपयोग के लिए आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के और जठरांत्र संबंधी (मतली, सूजन) होते हैं और आमतौर पर कम खुराक पर ठीक हो जाते हैं। बालों के परिणामों के लिए समीक्षा किए गए 2 अध्ययनों में कोई गंभीर प्रतिकूल घटनाएं रिपोर्ट नहीं की गईं। Sulfur संवेदनशीलता या गुर्दे की स्थिति वाले लोगों को उपयोग से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

MSM को बालों के विकास के लिए काम करने में कितना समय लगता है?

आयु-संबंधी बालों के पतले होने के लिए MSM की जांच करने वाले 2 अध्ययन 16 सप्ताह तक चले, प्रतिभागियों ने उस अवधि में बालों की मोटाई और चमक में सुधार की रिपोर्ट की। अधिकांश बालों के सप्लीमेंट की तरह, सार्थक परिवर्तनों के लिए कम से कम एक पूर्ण बालों के विकास चक्र (लगभग 90 दिन) की आवश्यकता होती है। केवल 20 प्रतिभागियों से Limited (Grade C) साक्ष्य को देखते हुए, इन समयरेखाओं की सावधानी से व्याख्या की जानी चाहिए जब तक कि बड़े परीक्षण निष्कर्षों की पुष्टि नहीं करते।

MSM
MSM

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अन्य नाम: Methylsulfonylmethane, Dimethyl sulfone

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About

MSM (methylsulfonylmethane) एक कार्बनिक सल्फर यौगिक है जो बाल शाफ्ट में keratin क्रॉस-लिंकिंग के लिए सल्फर प्रदान करता है। इसमें सूजन-रोधी गुण भी हैं जो स्कैल्प स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। बाल विकास के लिए नैदानिक साक्ष्य प्रारंभिक हैं और मुख्य रूप से छोटे अध्ययनों पर आधारित हैं।

How It Works

Keratin क्रॉस-लिंकिंग के लिए कार्बनिक सल्फर दाता; सूजन-रोधी तंत्रों के माध्यम से anagen चरण को बढ़ा सकता है।

Evidence For Conditions

स्वास्थ्य स्थिति	ग्रेड	अध्ययन	प्रतिभागी
उम्र से संबंधित बालों का पतला होना	B	2	791	देखें →

Side Effects

Mild gastrointestinal discomfort
Headache
Insomnia at high doses
Skin rash (uncommon)

Drug & Supplement Interactions

Blood thinners (MSM may have mild anticoagulant properties)
No other significant drug interactions established

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आप जो भी सप्लीमेंट लेते हैं उनके बारे में हमेशा सूचित करें।

त्वरित तथ्य

खुराक: Hair_Loss: 1,000-3,000 mg/day
रूप: capsule powder
प्राकृतिक स्रोत: Cruciferous vegetables, Garlic, Onions
अधिकतम सीमा: Not established
सर्वोत्तम समय: Divided into 2-3 doses throughout the day with meals

साक्ष्य सारांश

उम्र से संबंधित बालों का पतला होना B

FDA अस्वीकरण: इन कथनों का Food and Drug Administration द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस वेबसाइट पर उत्पादों और जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है। प्रस्तुत साक्ष्य ग्रेड प्रकाशित पीयर-रिव्यूड अनुसंधान के हमारे विश्लेषण पर आधारित हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।