Nutrients & Supplements
Fibra
Carbohidratos vegetales no digeribles que favorecen la salud digestiva y la diversidad del microbioma.
La fibra dietética comprende los carbohidratos vegetales no digeribles que transitan por el tracto gastrointestinal en gran parte intactos. La fibra soluble (beta-glucano, pectina, psyllium) se disuelve en agua y forma gel, ralentizando la digestión y apoyando niveles saludables de colesterol. La fibra insoluble (celulosa, lignina) agrega volumen a las heces y promueve la regularidad. Los prebióticos (inulina, FOS, GOS) son tipos específicos de fibra que alimentan selectivamente a las bacterias intestinales beneficiosas, favoreciendo la diversidad del microbioma. La fibra puede afectar la absorción de suplementos — generalmente disminuye la absorción de minerales si se toma simultáneamente.