Nutrients & Supplements
CoQ10
Coenzima Q10
Un antioxidante natural que apoya la producción de energía celular en las mitocondrias.
La coenzima Q10 (CoQ10, ubiquinona) es un compuesto liposoluble esencial para la producción de energía mitocondrial (cadena de transporte de electrones) y funciona como un potente antioxidante lipídico. Los niveles corporales de CoQ10 disminuyen con la edad, y las estatinas reducen aún más la síntesis. La forma reducida (ubiquinol) tiene mayor biodisponibilidad que la ubiquinona. La evidencia apoya la suplementación con CoQ10 para la fatiga muscular relacionada con estatinas, y la investigación emergente sugiere posibles beneficios para la salud cardiovascular, las migrañas y la función mitocondrial. Las dosis típicas varían de 100-300 mg/día.