Nutrients & Supplements
B12
Vitamin B12
Ein essentielles Vitamin fur Nervenfunktion und Blutbildung, dessen Mangel Erschopfung und Haarausfall verursachen kann.
Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein wasserlosliches Vitamin mit aussergewohnlich langer biologischer Halbwertszeit (~400 Tage). Es ist Cofaktor fur zwei Enzyme: Methionin-Synthase (Methionin-Regeneration, DNA-Methylierung, Homocystein-Metabolismus) und Methylmalonyl-CoA-Mutase (Propionat-Stoffwechsel, Myelinsynthese). Mangel betrifft vor allem altere Erwachsene (10-15 % > 60 Jahre), Veganer/Vegetarier, Patienten mit pernizoser Anamie (fehlender Intrinsic Factor) und Metformin-Anwender. Mangelsymptome: megaloblastare Anamie, periphere Neuropathie, kognitive Beeintrachtigung und diffuser Haarausfall. Formen: Cyanocobalamin (synthetisch, stabil, preiswert), Methylcobalamin (methylierte aktive Form), Hydroxocobalamin (Injektionsform). Die Absorption erfordert den Intrinsic Factor (Magen) fur den Rezeptor-vermittelten Transport im terminalen Ileum.