Health Conditions
OSA
Schlafapnoe
Wiederholte Atemaussetzer wahrend des Schlafs, die die Schlafqualitat und Gesundheit beeintrachtigen.
Schlafapnoe ist eine Schlafstorung, die durch wiederholte Atemaussetzer (Apnoen, >= 10 Sekunden) oder Reduktionen des Atemflusses (Hypopnoen) wahrend des Schlafs gekennzeichnet ist. Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist die haufigste Form (Pharynxkollaps wahrend des Schlafs, Pravalenz: 10-30 % der Erwachsenen). Der Schweregrad wird durch den Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) bestimmt: leicht (5-14), mittel (15-29), schwer (>= 30 Ereignisse/Stunde). Gesundheitsfolgen: intermittierende Hypoxie, sympathische Uberaktivierung, erhohtes kardiovaskulares Risiko und metabolische Storungen. Nahrungserganzungsmittel konnen Schlafapnoe nicht behandeln (CPAP ist Standardtherapie), aber begleitende Aspekte unterstutzen: Omega-3-Fettsauren (entzundungshemmend), Vitamin D (Muskeltonus der oberen Atemwege, hohe Mangelrate bei OSA-Patienten) und Magnesium (Muskelentspannung). Gewichtsreduktion ist die wichtigste Lebensanderung (10 % Gewichtsverlust kann AHI um 26 % reduzieren).