Health Conditions
Ubererregung
Ein Zustand erhohter physiologischer und kognitiver Aktivierung, der das Einschlafen verhindert.
Ubererregung (Hyperarousal) ist ein Zustand erhohter physiologischer und/oder kognitiver Aktivierung, der als zentraler Mechanismus bei chronischer Insomnie gilt (Spielman-Modell: Pradisposition + Auslosung + Aufrechterhaltung). Physiologische Marker: erhohte Herzfrequenz und Hautleitfahigkeit, erhohte Korpertemperatur, erhohte Cortisol- und ACTH-Spiegel und erhohte hochfrequente EEG-Aktivitat wahrend des Einschlafens. Kognitive Marker: Grubeln, Sorgen um den Schlaf und erhohte sensorische Verarbeitung. Das Hyperarousal-Modell erklart, warum Insomnie-Patienten oft sowohl nachts nicht schlafen als auch tagsuber nicht muede sind. Nahrungserganzungsmittel, die das Erregungsniveau senken konnen: L-Theanin (erhoht Alpha-Wellen), Magnesium (GABA-Modulation), Ashwagandha (Cortisolreduktion) und Passionsblume (GABA-erge Wirkung).