Mechanisms of Action
Cortisol
Das primare Stresshormon, das bei chronischer Erhohung Schlaf und Haarwachstum beeintrachtigen kann.
Cortisol ist ein Glucocorticoid-Hormon, das von der Nebennierenrinde als Teil der HPA-Achsen-Stressreaktion ausgeschuttet wird. Normales Cortisol folgt einem zirkadianen Muster: Peak am Morgen (~7 Uhr, Cortisol-Erwachungsreaktion) und Tiefpunkt um Mitternacht. Chronisch erhohtes Cortisol (Hypercortisolismus) kann zu Schlafstorungen fuhren (gestortes abendliches Cortisolabsinken), Telogen-Effluvium auslosen (Haarfollikelregression), metabolische Storungen verursachen (Insulinresistenz, viszerale Fettansammlung) und die Immunfunktion beeintrachtigen. Messmethoden: Speichelcortisol (zirkadianes Profil), Urin-Cortisol (24 Stunden), Haarcortisol (retrospektiv, Monate). Nahrungserganzungsmittel mit untersuchter cortisolmodulierender Wirkung: Ashwagandha, Phosphatidylserin, Rhodiola rosea und Omega-3-Fettsauren.