Nutrients & Supplements
CoQ10
Coenzym Q10
Ein Antioxidans, das in den Mitochondrien die Energieproduktion unterstutzt.
Coenzym Q10 (Ubichinon/Ubiquinol) ist eine fettlosliche, vitaminahnliche Verbindung, die in der mitochondrialen Elektronentransportkette fur die ATP-Produktion essentiell ist und gleichzeitig als starkes lipidlosliches Antioxidans wirkt. Die endogene Produktion nimmt nach dem 30. Lebensjahr ab. Statine hemmen die HMG-CoA-Reduktase, die auch fur die CoQ10-Synthese benotigt wird, was die Depletion erklaren kann. Formen: Ubichinon (oxidiert, muss in Ubiquinol umgewandelt werden) und Ubiquinol (reduziert, direkt verwendbar, bessere Bioverfugbarkeit). Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CoQ10 die Energieproduktion unterstutzen, die kardiovaskulare Gesundheit beeinflussen (Herzinsuffizienzstudien wie Q-SYMBIO), eine Rolle bei Migraneprophylaxe spielen und den Zellschutz fordern kann. Typische Dosierung: 100-300 mg/Tag mit einer fetthaltigen Mahlzeit.