Health Conditions
Zirkadiane Storung
Storungen der inneren Uhr, die den Schlaf, die Hormone und den Stoffwechsel beeintrachtigen.
Zirkadiane Storung tritt auf, wenn der endogene zirkadiane Rhythmus (circa 24 Stunden) mit externen Zeitgebern (Licht-Dunkel-Zyklus, Mahlzeiten, soziale Zeitplane) nicht mehr synchron ist. Haufige Ursachen sind Schichtarbeit, Jetlag, Blaulichtexposition am Abend, unregelmasige Essenszeiten und Sozialer Jetlag (Unterschied zwischen Arbeits- und Freizeit-Schlafzeiten). Zirkadiane Storungen betreffen mehrere Systeme: Schlaf-Wach-Regulierung, Hormonsekretion (Melatonin, Cortisol, Wachstumshormon), Immunfunktion, Glukose-Stoffwechsel und Genexpression. Langfristige Storungen werden mit erhohtem Risiko fur Stoffwechselerkrankungen, Depression und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht. Lichttherapie (10.000 Lux, morgens) und zeitlich abgestimmte Melatoningabe (0,5-3 mg, Stunden vor der Schlafenszeit) konnen die Resynchronisation unterstutzen.