الفولات

الفولات (فيتامين B9) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري لاستقلاب الكربون الواحد وتصنيع الحمض النووي واستقلاب الأحماض الأمينية. الفولات ضروري للخلايا سريعة الانقسام، بما في ذلك خلايا مصفوفة بصيلة الشعر. الشكل الاصطناعي (حمض الفوليك) يُستخدم في المكملات والأطعمة المدعّمة، بينما 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF) هو الشكل النشط بيولوجياً. قد يستفيد الأفراد الذين يعانون من تعدد أشكال MTHFR من مكملات methylfolate. يمكن أن يسبب نقص الفولات فقر الدم الضخم الأرومات وهو سبب راسخ لعيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل.